職業治療加班小妹

相信有很多家長都有這個疑問，小孩走著走著會跌倒，是不是平衡能力出現了問題？

在回答問題之前，或者可以先分析看看，會導致跌倒的原因。

會導致跌倒的因素

除了平衡之外，其實還有很多因素會導致跌倒，例如：

會不會是環境因素所影響，如光線不足或地板是磁磚等較滑的地面呢？

有沒有專心地走路？會不會只顧著看附近的東西或低頭看手機？（話說真的不建議給小小孩玩手機，之後再寫一篇原因好了）

...

如果排除了其他因素後，還是歸納出是平衡問題，那我們可以怎樣提升平衡能力了？

平衡能力的介紹

首先我們了解甚麼是平衡能力。平衡是指是身體維持一種穩定的狀態，並且不受外力所影響。比如被別人推時不會倒；站在平衡木上甚至能行走等，皆歸功於我們的平衡能力。而人的平衡能力則由三個感覺系統負責，包括視覺、前庭覺、本體覺。

一般來說，小孩約1歲時可以在他人牽著的情況下走路；1歲半至2歲時可以雙腳打開開的自己走路；到4歲左右才發展出與大人差不多的步姿。然而，5-7歲的小孩姿勢擺動會增多，因為這時期的他們在站立的平衡控制正從視覺轉銜到本體覺。直至13歲的小孩，才會發展出成熟的姿勢擺動。

為甚麼會導致平衡能力低下

現在受少子化影響，很多時候一個家庭只有一個小孩，所以對小孩十分保護，甚至會造成過度保護。當小孩平常常被抱著，少在地上行走，影響了肌肉的發展。

還有，現在街上的地面基本上都是柏油路或磚面，比較少遇到沙地、草地等地面。柏油路等對平衡的要求不高，因此當遇到較難的平衡要求時，便會有失平衡的問題。

提升平衡能力

有些簡單的遊戲，在練習後可以提升平衡能力，以應付日常需要。

• 踮腳走/螃蟹走
• 踢球
• 踩三輪車
• 跳飛機
• 坐彈力球

預防跌倒是從小到老都需要關注的主題，所以不妨在家裡試試和小孩玩以上遊戲，來增進他們的平衡能力唷。